Роль магния во время беременности
Роль магния в нашем организме велика. Помимо участия в формировании костной ткани, он регулирует энергетический обмен в клетках и участвует в активации около 300 ферментативных реакций. Магний является универсальным регулятором обменных процессов и одним из ключевых элементов метаболизма. Этот микроэлемент способствует повышению стрессоустойчивости, необходим для работы сердечно-сосудистой системы, стабилизирует кровяное давление. Принимая участие в расслаблении мышечных волокон, магний выступает как естественный антагонист кальция. Именно поэтому достаточный уровень магния в организме особенно важен в период беременности.
Обзор темы
Как влияет магний на работу мышц?
Влияние дефицита магния на беременность?
Сколько магния следует принимать во время беременности и кормления грудью?
Длительность приема магния во время беременности
Какие продукты содержат магний?
Как влияет магний на работу мышц?
Магний и кальций способствуют слаженной работе мышечной системы. Кальций играет основную роль в сокращении мышц, в то время как магний способствует их расслаблению. Если относительная концентрация кальция в мышцах увеличивается из-за дефицита магния, мышца не может полноценно расслабляться и возникает судорога. Магний способствует устранению мышечных судорог за счет снижения повышенной проницаемости мембран и восстанавливая соотношение электролитов вне и внутри клетки. Магний препятствует излишнему притоку кальция в клетки мышц и нервов, что способствует уменьшению напряжения скелетных мышц и гладкой мускулатуры.
Влияние дефицита магния на беременность?
В случае дефицита магния в период беременности женщины могут жаловаться на мышечные подергивания и судороги, чаще в икроножных мышцах; слабость, повышенную утомляемость и другие проявления астении; тревожность, бессонницу. Сами по себе эти симптомы не являются причиной тревоги, но правильным решением будет сдать анализы на содержание магния в крови. Недостаток магния в организме беременной женщины может приводить и к более серьезным последствиям: увеличению маточного тонуса, угрозе прерывания беременности, синдрому задержки развития плода и преэклампсии.
Длительность приема магний во время беременности
Чтобы избежать дефицита магния во время беременности, рекомендуется начать следить за уровнем магния уже на этапе планирования беременности. Врачи рекомендуют поддерживать уровень магния в течение всего срока беременности и до конца грудного вскармливания.
